TENNISKYYNÄRPÄÄ

Diagnoosi : Tenniskyynärpää  /  Lateraalinen epikondyliitti  / Tennis elbow

”Olkaluun sivunastan ärtymistila kuvattiin lääketieteessä ensimmäisen kerran vuonna 1882 tenniksen pelaamisen aiheuttamana. Tästä on jäänyt nimitys tenniskyynärpää, vaikka tila on huomattavasti tavallisempi tenniksen pelaajia arkisemmilla ahertajilla.”

Kuvaus:

– Tenniskyynärpäästä on silloin kyse, kun olkaluun alaosan ulkosivunastaan kinnittyvien lihasten kiinnityskohta ärtyy ja kipeytyy. (kts.Kuva1).
– Kipu tuntuu melko pienellä alueella rannetta tai sormia ojentaessa. Osa potilaista tuntee puristusheikkoutta.

Syy(t):
– Toistuva käsivarren lihasten ylirasitus
– Toistuva käden voimakas puristaminen toimintoa tehdessä. Esim puutarhatyöt / rakennustyös
– Staattinen pitkäjaksoinen työskentely. Esimerkiksi kirjoitus / toimistotyö.
– Hartiapunoksen loukkoontuminen (olkanivelen virheasennot)

Hoito:

– Manuaalinen Triggerpiste käsittely 1-3krt jonka jälkeen harvemmin.
– Kivunlievitys helpottuu melko nopeasti kun sormien ja ranteen flexorit saadaan käsiteltyä auki.
– Käden fasciat sekä olkanivelen alueen lihakset käsitellään myös aina tenniskyynärpäätä hoidetteassa.
– Täsmä lihas-aktivaatioharjoitteet / venyttelyt

– ERITYISESTI käsiteltävät lihakset:
*      Flexor carpi radialis
**     Extensor digitorum
***   Brachioradialis
****  Extensor Fascia / Tendon

– Ravinnon optimointi on myös tämän diagnoosin ennaltaehkäisyssä erittäin tärkeää.
– Tupakointi lisää tenniskyynärpään kehittymisen riskiä.

Lähteet: Aki Loikkanen H-limit, Duodecim Terveyskirjasto, Visible Body Atlas (sovellus).